건강한 헬스라이프

안녕하세요! 오늘은초강력 우드 플란체바를 추천해드리고자글을 써봅니다~ 플란체바는 무엇으로 제작되었을까? 대부분의 우드 푸쉬업바는 느티나무, 너도밤나두,단풍나무 등의 나무로 제작이 되는 사실~ 알고계셨나요? '너도밤나무'는 실제로 단단한 가구제작에 쓰이는 나무 종류이며, 아래 사진과 같이 단단하게 길게 뻗는 나무랍니다.) 저는 여러 외국사이트를 참고하여, 너도밤나무가 제일 단단하고, 수명도 긴다는 사실로, 너도밤나무로 제작된 푸쉬업바를 구매했습니다. 그러다가.. 문뜩 궁금해진 생각.. 플란체바.. 불안한데 단단할까? 플란체바를 구입하시는 초보분들은, 아마 무거운 무게를 견딜수잇을지 불안해 하실겁니다. 아무래도 본인 몸무게 100 %를 견뎌야 하니까요..~ ㅠㅠ 궁금해서 일단 동생과 올라가봤습니다. 도합 1..

운동을 통한 건강한 라이프만들기/운동기구 고르는법 2021. 3. 24. 15:46

요즘 코로나로 인해 실내에서 자전거를 타는 사람이 많이 늘었죠. 다만 시중에 저가의 고장이 잘자는 제품들이 많아서, 오늘 제품을 추천드리고자 합니다. 추천드릴 제품은 '이고진 스핀바이크' 입니다. 이고진 스핀바이크 이고진 스핀바이크를 강력추천하는 첫이유는 바로 데이터를 즉각 확인 가능하다는점입니다!! 타자전거와달리 손잡이에서 바로바로 운동이 어떻게 진행되고 잇는지 경과는 어떤지 쭉 볼수가 있어요! 이런 기능이잇어야 더욱 다이어트 운동에 의욕을 갖고 더 열심히 운동을 하게되는거 같습니다. 두번째 이유는 바로 안전기능입니다. 스핑 바이크 특성상 제품을 오래타는경우에 엉덩이가 아픈경우가 많습니다. 타자전거와 달리 이고진자전거는 스핀페달에 미끄럼방지가 있어 더욱 격하게 타도 부상의 걱정이 없어요, 이고진 스핀바..

운동을 통한 건강한 라이프만들기/운동기구 고르는법 2021. 3. 23. 23:02

오늘은 최고의 맨몸운동인 '스쿼트'가 힘드신 분들을 위해 준비했습니다! 스쿼트는 국민운동으로 다이어트 & 근력운동등 필수운동중 하나죠. 스쿼트 동작하나만으로 약10개가 넘는 대근육이 자극받는 사실! 아셨나요? 다만, 이렇게 좋은 운동을.. 혼자서 균형, 유연성등으로 스쿼트에 어려움을 겪는분들이 많다고해요. 허리통증, 무릎이 발 앞으로 나가는 문제, 선천적 유연성문제로 선뜻 스쿼트를 못하는분들이 많아요. 이런분들에게 강력추천하는 운도익구가 바로 '2021 숀리 스쿼트머신'입니다. 이번 2021년도 새버전은, 참고로 이전 버전과 달리 스쿼트뿐만아니라, 상체 운동까지 가능하네요 WOW! 숀리 스쿼트 머신이 필요한 이유! 숀리 스쿼트머신의 장점은 아래와 같이, 다양한 자세를 부상 걱정없이 마음껏 단계별로, 할 ..

운동을 통한 건강한 라이프만들기/운동기구 고르는법 2021. 3. 23. 22:29

운동기구 매트가 따로 필요할까? 요즘에는 코로나로 인해, 집에 머무는 시간이 더욱 늘어났습니다. 집에서 더욱 다양한 운동을 하게되면서, '층간소음'을 걱정하는분들도 많아지셨다고 하네요 . 특히, 무거운 운동기구를 내려 놓을떄도 소음이 많이 발생하죠. 특히 아령이나 캐틀밸같은 경우는 소리가 쿵쿵! 나면서 바닥이 손상될수도 있어요. 혹여 1층에사시는분들도 운동을 해보시면 알겠지만, 바닥 손상의염려도 굉장히 크실거에요. 무거운 덤벨, 아령 같은 경우는 부담이 크죠. 늘어나는 운동기구- 바닥 관리 & 청소는 필수 층간소음 문제뿐만 아니라, 집에 운동기구가 늘어나면 또 다른 단점이 있습니다. 바로 바닥 손상 및 운동기구 사이에 끼는 먼지, 수납공간 분족등 여러문제가 발생하죠. 이러한 분들에게는 항상 추천드리는것은..

운동을 통한 건강한 라이프만들기/운동기구 고르는법 2021. 3. 23. 10:28

안녕하세요 ? 요즘에도 홈트를 많이하시는데 특히 스쿼트 관련 질문을 많이 해주십니다. 특히 스쿼트시 통증을 호소하시는분들이 굉장히 많습니다.목, 허리 등등 고통을 호소하시는분들이 많죠. 잘못된 자세로 인해 고통이 지속되는 경우도 있으나, 위 사진같이 바패드 없이 운동을 하시는 분들도 참 많은것 같습니다. 고통이 느껴지시나요?ㅎㅎ 저중량시는 괜찮으나, 무게가 올라갈수록, 점점 목이 저리면서 통증이 시작되죠.. 나중에는 목뿐만 아니라 스쿼트가 닿는 어깨에도 부담이 가게 된답니다. 이런분들에게 미리미리 구입을 추천드리는 제품이 바로 '스쿼트 전용 목 패드입니다' 처음 홈짐을 꾸몄을시, 패드 없이 스쿼트를 시작하는분이 많습니다. 하지만, 심지어 25mm 경량봉으로스쿼트를 하여도 무게가 15킬로만 넘어가도 목에 ..

운동을 통한 건강한 라이프만들기/운동기구 고르는법 2021. 3. 18. 16:20

안녕하세요? 오늘은 턱걸이 ,복근운동등 맨몸운동을 즐겨하시는 분들에게 강력 추천하는 맨몸운동기구를 추천해드리고자 글을 씁니다. 그립볼이란? 그립볼이란 맨몸운동기구로서, 같은 운동을 하더라도 그립볼을 사용하면 전에 쓰지 않던 악력, 전완근, 광배근 등각종 근육을 쓰게 되어, 경험하지 못했던 엄청난 자극을 선사해주는 기구입니다. 그립볼이 필요하시분들? 1. 턱걸이를 즐기시는 분들 턱걸이 갯수가 정체되어 있는분들에게도강력 추천하는 제품입니다. 평소에 쓰지 않던 악력,전완근의 개입으로평소 턱걸이를 15개하시던분들도 → 8-10개정도밖에 못하게 될정도로, 굉장한 자극을 선사하기 떄문입니다~ 그립볼을 이용하여 운동을하게되면 어느순간 맨몸으로 하는게 굉장히 쉽게 느껴지면서 개수가 증가 할 수 밖에 없겠죠?ㅎㅎ 2.평..

운동을 통한 건강한 라이프만들기/운동기구 고르는법 2021. 3. 18. 11:40

참고로 저는 현재 숀리바이크로 다이어트 중입니다. 약 시간당 400칼로리를 소모하며 6개월동안 5킬로를 감량하고 탄탄한 허벅지로 변한 모습을 보고잇네요.ㅎㅎ 시간당 이정도로 칼로리를 소모해주는 운동은 엑스바이크뿐이네용~ 수많은 자전거 중에 숀리 실내 바이크를 추천하는 이유? 저는 지금 g4제품을 사용중입니다만 , g6한대를더사서 옆사람과 같이 쓸까 고민할정도로엑스바이크의 광팬입니다. 사실 이미 수많은 브랜드에서 실내 바이크 제품을 판매중입니다. 그럼에도 제품을 추천하는 이유가 뭘까요? 바로 압도적인 판매량 & 리뷰입니다. 저도 처음에는 판매량 및 리뷰만 보고 구입을 했었지요. 수많은 자전거 지금까지 약 250만대가 팔린 국민 용품이며, 리뷰 평점은 4.7이 넘는다고 합니다. (저의 리뷰는 5.0만점에 5..

운동을 통한 건강한 라이프만들기/운동기구 고르는법 2021. 3. 17. 18:43

코로나가 한창인요즘 홈짐이 유행이죠? 다만, 많은분들이 홈짐을 꾸밀때 층간소음을 걱정을 많이 하십니다. 오늘 소개해드릴 데드리프트 패드 하나면 소음걱정 하실 필요없고, + 다양한 맨몸운동까지 가능하다는 사실!! 집에서 요렇게 막 두들기고 방방 뛰어도 소음이 없습니다~! ㅎㅎ 집에서도 데드리프트가 정말 괜찮을까? 직접 제가 집에서 실험을 해보았습니다. 약 20센티 위에서 던졌을때도 두꺼운 패드 덕분에 소음이 거의 발생하지 않네요.) 실험 완료! 데드리프트를 막 맨위에서 던질꺼만 아니면 웬만한 땅데드는 정말 괜찮을것같습니다 ㅎㅎ 손으로 강하게 꾹 눌러도 회복하는 패드 덕분이네요~ 두께가 6.5센티라 확실히 소음을 줄여주는것 같습니다. 데드리프트 미끄러질 걱정도 NONO~ 핸드폰을 이렇게 세워두어도 패드위에서..

운동을 통한 건강한 라이프만들기/운동기구 고르는법 2021. 3. 17. 11:38