밀당이튜빙밴드로 집에서 복근 & 전신 운동까지!

 

요즘 여름이 한걸음더 가까이 다가와서

몸매관리 건으로 문의가 많으세요!

 

 

 

 

톡히 뱃살때문에 고민이신분들이

많으신데요`~

 

 

초보자들은 복근운동을

어떻게 해야할까?

 

 

그런데 복근운동하면 너무 어렵고..ㅠㅠ

막막하다고 하시는 분들이 참 많습니다.

 

 

그렇다고 아무 운동이나 함부로 고난도

동작을따라하다가는 부상의 우려도 잇죠

 

 

 

특히 디스크가 잇으시거나,

허리 힘이 약하신분들은

 

크런치, 브릿지 동작 시, 힘이 많이 들어가서

부상의 우려가 있죠.

 

 

 

그래서 소개해드릴 제품이 바로바로

밀당이 튜빙밴드입니다!

 

밀당이 튜빙밴드로

안전하게!

 

 

 

밀당이밴드의 장점은 운동초보자들도

누구나 쉽게 사용할수있다는점 입니다.

또한 전신운동의 효과까지!!

 

 

 

복근이 부족하여 항상 상대방에게 도움을

받아야 운동이 가능한 초보자분들에게

강추하는 제품이죠 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

2줄이 대부분인 제품들은 너무 탄성이

약해서 초보자분들에게도 별 도움이 안되지만.

 

제가 사용하는 제품은 4줄짜리라

밴드 탄성이 굉장히 좋습니다~

 

 

 

 

1. 상복근 운동

 

아래와 같이 상체를 들고 당기면

복근의 위쪽부위인

상복근이 강하게 자극이 되요~

 

 

 

 

 

2. 하복근 운동

 

상체를 바닥에 기대서 다리를 쭉피고

들었다 올리면

하복근이 강하게 자극이되요.

 

평소에 복근힘이 부족하시면 수행하기

꽤 힘든 동작이지만, 밀당이로

무난하게 누구나 가능하게 해준답니다.)

 

 

 

 

 

밀당이 추천제품 링크

 

 

 

3. 하복근 운동(좌우)

 

좌우로 이렇게 해주시면

옆구리살 빼는데 아주 도움이 되죠 ㅎㅎ

 

(누워서 티비보면서 하면

정말 시간가는줄 모르고 계속하게되요 ㅎㅎ)

 

 

밀당이밴드로 전신운동까지!

 

 

 

다이어트에 필수인 근력운동!

전체적으로 전신근력이 증가하면,

 

기초대사량이 올라가서,

같은운동을 해도 살이 더 잘 빠지게 되요 ^^

 

 

그러니 근력운동은

필수아닌 필수죠~~!!

 

 

팔뚝, 어깨 운동

 

근력운동도 되면서 팔뚝살도 빠지고

1석2조 운동 동작입니다 ㅎㅎ

 

 

 

가슴,삼두 운동

 

하체운동에도 적용이 가능하답니다~~

 

 

 

밀당이튜빙밴드

허벅지,엉덩이 운동

 

밀당이 추천제품 링크