건강한 헬스라이프

안녕하세요! 오늘은 암블래스터 착용법 및 필요한 이유에 대해 말씀드리겠습니다. 암블래스터가 필수인 이유? 암블래스터는 이두운동시 흔들리는 이두자세를 잡아주어, 부상 방지 및 이두에 근육 자극을 집중시켜주는 중요한 역활을 해줍니다. 특히 처음 초보자들은 이두운동시 조금만 고중량을 치면 몸에 반동을 주어, 삼두를 뒤로 보내면서 잘못된 자세로 운동을 하는 분들이 굉장히 많은데요! → 이러한 자세는 특히 고중량을 칠수록 이두가 아닌 전완근 혹은 목 운동을 하게되는 케이스가 많습니다. 또한 어느정도 운동을 했던분들도 고중량으로 횟수를 늘릴려는 욕심에 무의식적으로 혹은 욕심으로 이두가 흔들리는 경우가 상당하죠 암블래스터 활용방법 1) 암블레스터는 먼저 양쪽 이두를 고정시키고 목 부위 끈을 목에 고정시켜줍니다. 2)..

카테고리 없음 2021. 11. 5. 01:24

안녕하세요 오늘은 모스트그립에 대해 글을 적어봅니다. 모스트 그립이란? 모스트그립은 운동시 가동범위를 넓혀주고, 전완근의 힘을 강화시켜주는게 주 목적입니다. 또한 새로운 그립의 활용으로, 개인마다 근육의 새로운 자극점을 찾게해주죠. 특히 풀업,데드리프트, 렛풀다운 할때 이전과 다르게 더 강하고, 다양한 자극을 느낄 수 있답니다. 모스트 그립의 특장점 모스트그립은 앵글스, 오버맥스그립과 달리, 길이 조절이 가능하고, 중지에 끈이 닿지 않는다는 최대의 장점이 있습니다. 실제로 이러한 장점으로 모스트그립으로 갈아 타시는분들이 많죠. 모스트 그립을 활용한 다양한 운동 모스트립을 활용한 풀업 모스트그립을 활용한 바벨로우 모스트그립으로 렛풀다운 활용. 이외에도 정말 다양한 운동에 활용이 가능합니다) 위 제품은 언더..

카테고리 없음 2021. 11. 5. 01:17

안녕하세요 오늘은 헬스장& 홈짐에서 할수잇는 최고의남자복근운동! 앱도미널을 추천드리고자 합니다. 앱도미널 운동이란? 앱도미널 운동이란, 앱(ABS)이란 단어에서 힌트를 얻을수 잇듯이,복근운동입니다. 특히 복직근 발달에 최고의 운동이죠. 위와 같이 헬스장에 잇는 머신이나, 홈짐에서도 렛풀다운을 활용하여 앱도미널 운동을 누구나 할 수 있습니다. 앱도미널 운동을 강력 추천 드리는 이유? 앱도미널을 추천드리는 이유는 간단합니다. 바로, 중량을 칠수가 있기 때문입니다. 복근운동중에서, 중량을 치면서 할수 잇는 운동은 거의 없습니다. 반면에 앱도미널 패드를 활용하면 가벼운 무게부터 무거운 무게까지 선택하여 운동이 가능하죠. 앱도미널, 이런분들께 추천드립니다. 1. 우선 단기간 빠르게 강력한 복근을 갖고 싶으신 분들..

운동을 통한 건강한 라이프만들기/운동기구 고르는법 2021. 11. 5. 01:13

안녕하세요 오늘은 오랜만에 로딩핀이라는 제품을 소개해드리고자 합니다 ~~ 로딩핀이 쓰이는 곳? 먼저 로딩핀이 쓰이는 용도를 알아보겠습니다. 사실 로딩핀을 알게모르게, 헬스장에서 굉장히 다양하게 쓰인답니다. 첫번쨰로 렛풀다운의 바벨을 넣는데 쓰입니다. 렛풀다운 특성상, 집에서든 헬스장에서든 중량추가는 필수인데요, 중량추가를 많이 하기위해서는 크기가 크고 길고 단단한 로딩핀이 필요하겠죠? 또한 전완근,팔뚝 포함한 최고의 상체 운동기구로 추앙받는 추감기! 추감기의 중량추가에도 로딩핀이 쓰인답니다~ 물론 추감기 특성상 2-3킬로만으로 운동해도 자극이 상당하기 때문에, 경량 로딩핀으로도 충분하죠 ^^ 또한 로딩핀은 아래와 같이 운판 정리대로도 쓰일수 잇답니다! ㅎㅎ 요즘 홈짐이 늘어나는 추세인데, 원판 정리대로도..

운동을 통한 건강한 라이프만들기/운동기구 고르는법 2021. 11. 5. 00:58

요즘 갤럭시 z플립3를 구입하시는분들이 많아졌는데요~ 그만큼 케이스도 찾는분들이 많아요 ^^ 오늘은 베루스 거치대를 추천해드리고자 합니다! 베루스 거치대를 강력추천하는이유는 케이스의 역활도 단단한 힌지로 역활을 하는거 뿐만아니라, 케이스 + 거치대의 기능까지 충실히 이행하기 때문입니다. 또한 타 케이스와 달리 그냥 케이스를 입힌채로 삼성페이, 무선충전이 바로 가능할 정도로 활용성 이 뛰어납니다. 다른 케이스 쓸때는 이점이 정말 불편했던 기억이 나네요! ㅎㅎ 색상도 다양해서 편히선택하시면 될거같습니다. ㅎㅎ 강력추천하는 베루스 거치대 최저가 바로가기

다양한제품리뷰/IT 제품 추천 & 리뷰 2021. 9. 17. 12:53

안녕하세요 오늘은 이닦는 현대인들의 필수품! 칫솔 살균기를 소개해드리고자합니다. 많고자 많은 제품중 ' 아이리버' 살균기를 추천 드리는 이유??! 디자인만 이쁘게 아니라, 아이리버 제품은 특유의 이중살균 기능으로 각종 세균의 99.9퍼센트를 살균해주네요! 이러한 비결은 UVC & UVA 탑재로 넓은 살균영영대를 학보했기 때문이죠 ^^ 게다가 타제품들은 대부분이 아직 유선인데, 아이리버제품은 무선 제품이라 더욱 편하게 보관이 가능해요! 아이리버 살균기 할인가 구입 바로가기 ↓↓↓↓↓↓↓ https://han.gl/SSAys 아이리버 배터리팩 분리 UV LED 무선 칫솔살균기 TM-8300W COUPANG www.coupang.com 아이리버 배터리팩 분리 UV LED 무선 칫솔살균기 TM-8300W COU..

다양한제품리뷰/IT 제품 추천 & 리뷰 2021. 9. 1. 23:28

안녕하세요~ 서울 토박이 몸매만 박재범입니다) 저는 강북쪽에 10년 살고 지금은 강남( 강아래)지역에 10년 넘게 살고있는데요~ 오늘은 동작구 일대에 야경 코스로도 가까운, 동네사람들만 아는 야경명소를 추천해드릴게요! 먼저 코스는 서리풀 터널 공원을 찍고 용양봉 저정공원을 가는 코스입니다. 양쪽 거리는 약15-20분거리입니다 ^^ 야밤에 안막히면 더빨리 갈수도 있을거같군요) 1. 서리풀 터널 공원 첫번쨰는 서리풀 터널 공원입니다. 더 위에서 찍으면 훨씬 이쁜데.. 사진으로 다 못담는게 아쉽네요) 도심속에 울창한 숲속 같은 ? 커대란 나무아래 울창한 잔디 밭위에서 야경이 쭉 넓게 보입니다. 앞에 앉아서 벤치에서 맥주한잔하면 세상 부러울게 없어요) 가는길은 간단합니다. 네비로 찍으시면 서리풀 공원을 찍으시면..

국내여행지 추천 2021. 8. 28. 01:03

안녕하세요! 6월5일날 모발이식을 받은 몸매만 박재범입니다~ 벌써 받은지 거의 3개월이 되가네요) 모발이식 결심한 계기 & 3개월까지의 포토 후기를 남겨보고자 합니다. ( 아래에 징그럽게 느낄수 잇는 후기 사진 잇을수 잇습니다) 모발이식을 결심한 계기? 저는 어릴때부터 엠자 탈모가 너무 스트레스였습니다. 그냥 선척으로 이마가 너무 넓어서 중학교때 심지어 매직을 받았는데 이마가 넓어서 가리기가 힘들정도였으니까요.. 바람이 불때마다 아주 스트레스가 이만저만이 아니었답니다. 대학교때는 그나마 좋은 미용사샘들을 만나서 스타일을 바꾸면 어느정도 탈모 커버가 가능하게됬다는것도 알게 되었어요) 정말 어마어마한 이마 넓이 아닌가요?;; 이런 머리로 평생 살아온 저를 셀프 칭찬중..고생했다 ㅠㅠ 하지만 여전히 불가능한 ..

카테고리 없음 2021. 8. 24. 23:28