행잉레그레이즈 AB스트랩을 강력추천하는 이유?

 

안녕하세요 오늘은 많은분들이 문의주신

행잉레그레이즈 운동에 대해

말씀드리고자 합니다.

 

 

사실 레그레이즈는 많은분들이 알고있는

최고의 복근운동중 하나입니다.

 

 

특히 복근(상복근 &하복근)

중에 단련하기 힘든 하복근을 더 집중

단련 할 수 있죠.

특히 하루 5분만해도 힘들어서

더 못할정도로 자극이 강한,

바쁜 현대인들에게

정말 좋은운동입니다.

 

 

이래와 같은 레그레이즈도 분명히

복근운동에 도움은 됩니다만,

치명적인 단점 2가지가 있습니다.

 

 

우리가 해야될 운동은 복근운동인데, 레그레이즈

에 강한 자극을주기위해서는

 

1) 전완근에 힘이 들어가게되고,

2) 악력에 부담이 가게 됩니다.

 

그렇게된다면, 우리는 복근에 집중해야될

힘을 분산시키게 되버립니다.

 

 

 

특히 단기간에 복근을 만들고싶은

초보자분들은 악력이 부족하니,

 

더욱 힘든 동작이되어버리구요,

 

 

특히, 집에서 철봉으로 레그레이즈를 하실려면

높이로 인해서 더욱 동작이

버거워지는 현상이 발생합니다.

 

 

행잉레그레이즈는 단어 그대로,

손을 매달아서 운동을 하기때문에,

 

오로지 '복근'에만 자극을

집중 시킬수 있습니다.

 

 

 

특히 시중의 다양한 사이즈 행레AB 중에서는,

 

클수록 팔뚝이 부담이 적어지기때문에

면적이 두껍고 큰 제품을 구매하셔야 합니다.

 

제품정보

 

 

 

후크 역시 묵직해야 안심하고

운동 할 수 있겟죠?

 

제품정보

 

 

* 행잉레그레이즈 운동법 *

 

 

먼저 상복근 & 하복근 운동입니다.

 

팔꿈치를 고정한채

다리를 최대한 올려 주면 끝!

 

처음에는 10초만해도

배가 땡길수있어요 ㅎㅎ

 

* 허리는 쭉핀상태를 유지!

 

** 만약 동작이 어렵다면, 다리를

올릴수 잇을 만큼만 올리세요.

 

제품정보

 

좌우 측복근 운동 동작입니다.

 

대부분 평소에 좌우 복근 운동을 접하기

힘드므로 꽤 어려운 동작이 될 수 있어요.

 

* 좌우 번갈아가면서 다리높이를

유지하는게 관건입니다.

 

 

야외가 아닌 집에 달린 철봉에서도

쉽게 설치후 운동이 가능합니다!

 

 

 

궁금한점 잇으시면 덧글 남겨주세요~

 

위제품은 언더독스포츠

하단 행잉그레이즈 정품 제품으로

촬영되었습니다.

 

 

제품정보  https://bit.ly/3dMasrd