우드짐링 상체 운동법 & 추천

 

 

안녕하세요 오늘은 우드짐링으로

운동하는법에 대해 말씀드리고자합니다.

 

우드짐링을 추천하는 이유?

 

우드짐링은 무엇보다 일반형 (플라스틱)보다

그립감이 뛰어납니다.

 

부드러우면서도 묵직하고 미끄러움도

훨씬 덜하기 때문에, 퍼포먼스 향상에

큰 도움을 주죠 ^^

 

제품 정보 https://bit.ly/3E5ZLub

 

제가 사용하는 제품은 러시아산 나무로

제작된 짐링입니다.

 

약3센티 두께로 제작되어

아주 튼튼하고 그립감이 딱 성인

사이즈에 맞는답니다.

 

제품 정보 https://bit.ly/3E5ZLub

 

우드짐링을 활용한 운동법

 

 

짐링을 활용하면 상체에 필요한

모든 운동이 가능하답니다.

 

초보자분들부터 머슬업이 가능한 상급자까지!

모두가 짐링을 활용하여 운동해보세요~)

 

지금부터 짐링운동만의

매력에 빠져보아요 ㅎㅎ

 

 

1. 첫번째로 딥스운동입니다.

 

흔들리는 양쪽 팔을 잘 유지하면서

천천히 내려가야되서,

일반 딥스보다 훨씬 큰 긴장감을

느끼시는 동작이에요.

 

2. 두번째로 복근 & 코어 운동입니다.

 

마치 AB슬라이드를 사용하시는듯한

효과를 얻으실수있는 동작입니다.

 

코어가 약하신분은 처음부터 무리

하시면 앞으로 균형을 잃고

넘어질수 잇으니 조심하시구요!

 

 

3. 세번째로 어깨운동입니다.

 

어깨 프론트쪽을 강화시킬 수 있는

동작이죠

 

 

4. 네번째로는 푸쉬업입니다.

 

일반 푸쉬업보다 양팔에 더 많은 힘이

들어가서 가슴 + 삼두 운동에도 도움이

되는 동작이죠 ^^

 

 

 

5. 다섯번쨰는 풀업입니다.

 

평소에 풀업하듯이 해주시면됩니다.

 

팔 양쪽이 너무 벌어지지 않게

신경 써주세요~

 

 

6. 마지막은 레그레이즈 동작입니다.

 

특히 하복근을 강화시길수 있는

최적의 동작이죠 ^^

 

 

오늘은 우드짐링을 활용한

다양한 운동에 대해 알아보았습니다.

 

 

해당제품은 '언더독스포츠'정품 제품이며,

아래 링크에서 참고가능하세요!

 

https://bit.ly/3E5ZLub

 

짐링 체조링 크로스핏링 철봉 풀업 기계 : 언더독스포츠